Archivo de la etiqueta: Inteligencia emocional

El arte de responsabilizarte

resonsabilizarte-de-tu-vidaRESPONSABILIZARTE… Sí, ¡¡tú!! De tí, de tu vida. Basta ya de responsabilizarnos de la vida del vecino, como una excusa para no hacerlo con la nuestra.

Hace tiempo que me cansé de llorar y gruñir ante las injusticias del mundo. El mismo tiempo que decidí implicarme en él y empezar a Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

¿Cuándo vas a darte permiso para SER?

ser-tu-mismo-consciencia-coherenciaHOY TE HABLO DE SER TÚ MISMO,  de tomar CONSCIENCIA y actuar con COHERENCIA. Contigo claro ¡¡No con el vecino!! ¿Estás dispuesto a escucharlo? ¡Te aviso que quizá no haya vuelta atrás! Pero tranquilo que si algo se mueve y no sabes cómo gestionarlo estoy aquí (a un click) para acompañarte. Sigue leyendo

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¿Qué hacer cuando me siento mal?

Desde las profundidades de uno mismo

Hoy os escribo desde mis profundidades. Esos momentos en los que las aguas están turbulentas, haciendo que el mar se vea turbio, sin sentido, sin dirección. Arrastrando todo lo que encuentran por su paso hasta romper con las rocas, que con la serenidad de llevar años ahí, inamovibles, se dejan sacudir. Acogiendo cada ola con la misma amabilidad y aceptación que cuando sus aguas cristalinas y tranquilas las acarician. Sabiendo que hasta que no pase el temporal no pueden cambiar nada, solo acompañar. Recordándole con su saber estar que el temporal no son las aguas, ni tampoco el mar, sino una forma de estar. Pues al igual que viene, el temporal se va. Sigue leyendo

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Música y emoción, al son de la aceptación.

Música y emociones

Una lágrima que cae por la mejilla al ritmo de una melodía de fondo. Esa sonrisa que nace del estribillo de una canción. Sacar la rabia acumulada o sentir la fuerza necesaria para salir adelante, con solo un par de notas… Ese es el poder real de la música, el que no se escribe en partituras, pero que es capaz de ser leído por el corazón y queda grabado en nuestro  interior. Sigue leyendo

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¿Dar para recibir?

dar y recibir

Cuando quieras dar, da.
Cuando quieras recibir, no des, pide.

Porque si das y no recibes.
Entonces, ¿quién es el responsable? Sigue leyendo

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¿Qué es educación emocional?

Educación emocionalCansada de que como siempre, cuando una palabra se pone de moda, se desgaste su significado a base de que todos hablen sin saber. Sin pensar, ni reflexionar, solo por subirse a la ola. Por eso hoy, hablo de QUÉ ES y QUÉ NO es educación emocional. Sigue leyendo

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Querer y dar cariño: compasión hacia uno mismo

Autocompasión
Cuando damos cariño a una persona, terminamos por quererla. Sin embargo, y paradójicamente, cuando nos acostumbramos a querer tendemos a olvidarnos de dar cariño. Porque… ¿sabéis qué? Sigue leyendo

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Mindfulness: atención plena a tu mente cuerpo corazón

Mindfulness Atención plena mente cuerpo corazónEn este tiempo os he hablado de una forma un tanto singular sobre la aceptación, el dejar ir, escuchar tu cuerpo, el fundirse con el presente… Los que me conocéis de cerca, sabéis qué hay detrás de eso, algo que lo engloba todo. Pero los que no, los que sois nuevos por aquí, os preguntaréis : ¿CÓMO? ¿Cómo me acepto? ¿Cómo dejo ir? ¿Cómo escucho mi cuerpo? ¿Cómo me centro en el presente?

Muy fácil, la solución se llama Mindfulness.  ¿Alguna vez has oído hablar de ello? ¿No? ¡Pues allá voy! Sigue leyendo

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