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Iniciación a Mindfulness II: Aceptación y no jucio

En nuestro día a día lidiamos con muchas incomodidades e incertidumbres. Obstáculos que aparentemente nos alejan de nuestro objetivo, situaciones que no elegimos, sino que nos vienen dadas y quedan fuera de nuestro control… Es así lo queramos o no. Y quien te venda que la vida es bonita, no es que le falte razón, pero está olvidando que hay una parte de la vida que como mínimo no es fácil o al menos si no sabes cómo gestionar este tipo de situaciones. ¿Te gustaría entender cómo hacerlo?   Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

Iniciación a Mindfulness I: Atención al momento presente

Aprender mindfulness

Tienes ganas de probar una sesión de Mindfulness pero no encuentras el momento. Pues apúntate a la sesión gratis de Mindulness de este jueves 28 de julio. Aquí tienes los pasos. ¿No pudiste asistir a la sesión abierta de Iniciación a Mindfulness del pasado Jueves?  Aquí abajo te muestro algunas de las cosas que tratamos y la estructura de la sesión. Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

Practica Mindfulness en Madrid

¿Has escuchado hablar de Mindfulness y te gustaría probarlo? ¿Has leído libros y tratado de practicarlo por tu cuenta, pero sientes la necesidad de practicar en grupo y de la mano de una profesional? ¿Has estado asistiendo a algún curso, pero sientes que con el parón del verano te resulta más dificil continuar con la práctica? ¿Nunca has escuchado hablar sobre Mindfulness, pero estás interesado en potenciar tu bienestar y aprender a gestionar el estrés de tu día a día?

Entonces, no lo pienses más y únete los próximos jueves 21 y 28 de julio a las sesiones de iniciación en Mindfulness GRATIS. Tendremos la oportunidad de profundizar en nuestra Mente-Cuerpo-Corazón a través de la práctica de Mindfulness. Todo ello en un entorno natural con el frescor que nos ofrecen la hierba, los árboles y el atardecer con Madrid de fondo. Además dedicaremos un espacio a compartir experiencias y reflexionar sobre nuestro modelo de bienestar y cómo alcanzar un día a día más pleno, explorando las posibilidades que Mindfulness nos ofrece.

¿Qué es Mindfulness?

Si quieres una definición te dejo la de Jon Kabat-Zinn: Mindfulness es una habilidad universal, presente en todos los seres humanos, que consiste en prestar atención al momento presente con aceptación y sin juicios.

Pero si lo que quieres realmente es conocer y saborear la experiencia de Mindfulness y Bienestar Pleno, directamente te invito a que vengas.

¿Dónde y cuándo?

Jueves 21 y 28 de julio a las 20.00h.

Parque Juan Carlos I, junto al IFEMA. Nos vemos 5 minutos antes en el parking de entrada principal, junto a la Glorieta S.A.R Don Juan Carlos Borbón.

¿Con quién?

Dirigido por Irene Plata, psicóloga experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Junto a más personas como tú, interesadas, practicantes, o simplemente con curiosidad por el tema. No es necesario haber practicado antes, ni saber sobre Mindfulness. Solamente se necesita venir con Mente-Cuerpo-Corazón, y si puede ser ropa cómoda y una esterilla o toalla para sentarse. Puedes venir acompañado, sino igualmente nos acompañaremos entre todos.

¡¡Así que no tienes excusas!!

Confirmar tu asistencia por sms o whatsapp (66 50 55 784) o el formulario.

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.