Archivo de la etiqueta: Desarrollo personal

El arte de responsabilizarte

resonsabilizarte-de-tu-vidaRESPONSABILIZARTE… Sí, ¡¡tú!! De tí, de tu vida. Basta ya de responsabilizarnos de la vida del vecino, como una excusa para no hacerlo con la nuestra.

Hace tiempo que me cansé de llorar y gruñir ante las injusticias del mundo. El mismo tiempo que decidí implicarme en él y empezar a Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

¿Cuándo vas a darte permiso para SER?

ser-tu-mismo-consciencia-coherenciaHOY TE HABLO DE SER TÚ MISMO,  de tomar CONSCIENCIA y actuar con COHERENCIA. Contigo claro ¡¡No con el vecino!! ¿Estás dispuesto a escucharlo? ¡Te aviso que quizá no haya vuelta atrás! Pero tranquilo que si algo se mueve y no sabes cómo gestionarlo estoy aquí (a un click) para acompañarte. Sigue leyendo

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¿Qué hacer cuando me siento mal?

Desde las profundidades de uno mismo

Hoy os escribo desde mis profundidades. Esos momentos en los que las aguas están turbulentas, haciendo que el mar se vea turbio, sin sentido, sin dirección. Arrastrando todo lo que encuentran por su paso hasta romper con las rocas, que con la serenidad de llevar años ahí, inamovibles, se dejan sacudir. Acogiendo cada ola con la misma amabilidad y aceptación que cuando sus aguas cristalinas y tranquilas las acarician. Sabiendo que hasta que no pase el temporal no pueden cambiar nada, solo acompañar. Recordándole con su saber estar que el temporal no son las aguas, ni tampoco el mar, sino una forma de estar. Pues al igual que viene, el temporal se va. Sigue leyendo

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Música y emoción, al son de la aceptación.

Música y emociones

Una lágrima que cae por la mejilla al ritmo de una melodía de fondo. Esa sonrisa que nace del estribillo de una canción. Sacar la rabia acumulada o sentir la fuerza necesaria para salir adelante, con solo un par de notas… Ese es el poder real de la música, el que no se escribe en partituras, pero que es capaz de ser leído por el corazón y queda grabado en nuestro  interior. Sigue leyendo

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¿Quién soy? Identidades que asfixian

Identidades que asifixian

Tienes mucho que dar. Sí, ¡Tú! Mucho que dar a la vida y la vida mucho que darte. Solo necesitas abrirte al mundo, sin tapujos. Mostrarte tal como eres y conectar contigo, con los otros, con el momento presente, aquí y ahora. Porque así, tal y como eres, sin que tengas que hacer nada, vales mucho y eres digno de ser amado. Amar y ser amado, el propósito para el que todos hemos venido aquí, a este mundo tan confuso y tan sencillo al mismo tiempo. Sigue leyendo

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Querida Rabia

Rabia-educación-emocional

Todos tenemos unas emociones básicas que desarrollamos en los primeros años de vida: la alegría, el miedo, la rabia, la tristeza, la sorpresa y el asco. Todas ellas tienen funciones muy importantes en la vida. Son un pack de herramientas seleccionado específicamente para nuestra supervivencia como especie. Sin embargo, la sociedad tiende a etiquetarlas como “positivas” y “negativas”. A medida que crecemos aprendemos según nuestro entorno, que algunas está bien sentirlas pero otras no están permitidas y aprendemos bloquearlas. En estos días me he dado cuenta de que para mí, una de ellas es la rabia. Por eso he decidido escribirle esta carta para reconciliarnos y decirle que a partir de ahora quiero a la leona que llevo dentro.

Querida Rabia, 

Te escribo porque hoy me he dado cuenta de que hace mucho tiempo te expulsé de mi vida. Sigue leyendo

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Desmitificando la felicidad

Desmitificando la felicidadFELICIDAD. Una palabra que me produce sentimientos encontrados.

Por un lado, me siento identificada con esa “búsqueda de la felicidad”, esa sensación que todos hemos experimentado al sentirnos bien con nosotros mismos. Por otro lado, aparecen en mi cabeza millones de mensajes de optimismo, sonrisas superficiales, productos que consumir para “ser más feliz”… Y todo ello junto a una gran sensación de rechazo. ¿Soy única en mi especie o a ti también te pasa? Sigue leyendo

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Permítete pasear sin rumbo

permitirnos pasear en la vidaVuela cuando puedas.
Cuando no, camina.

Y si no sabes dónde ir, simplemente pasea.
Pero hazlo siempre con tu cuerpo.

Hay momentos en los que fluimos con la vida. En los que de forma natural nos acompasamos al ritmo de lo que nos sucede en nuestro día a día. Momentos en los que nos sentimos ligeros y no tenemos que esforzarnos para saber qué dirección tomar. Sigue leyendo

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Al otro lado del espejo

al otro lado del espejoHoy me he asomado al otro lado del blog, lanzándome a leer todas las publicaciones. Y ¿sabéis qué me ha ocurrido? Por un momento me han entrado unas ganas tremendas de “ser feliz” con esa facilidad que se deja entrever. Unas ganas terribles de ser la persona que lo escribe, de vivir su vida con ese halo de felicidad y paz constante. Eso es lo que parece, ¿ verdad? ¡Todos querríamos ser esa persona! Os confieso que yo también. ¡¡Firmaba!! ¡ Y nooo! No es que no sea yo quien escribe todo esto. Os explico… Sigue leyendo

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¿Qué es educación emocional?

Educación emocionalCansada de que como siempre, cuando una palabra se pone de moda, se desgaste su significado a base de que todos hablen sin saber. Sin pensar, ni reflexionar, solo por subirse a la ola. Por eso hoy, hablo de QUÉ ES y QUÉ NO es educación emocional. Sigue leyendo

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