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Bienestar y naturaleza: consciencia, equilibrio y coherencia.

Bienestar y naturaleza: vida en equilibrio y coherencia

Hace tiempo que practico y promuevo la escucha al cuerpo. Pero curiosamente desde entonces es el cuerpo que me pide escuchar la naturaleza. Y es que quizá sea esa la fuente de nuestro bienestar: conectar con nuestra naturaleza.

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Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

Vivir habitando el cuerpo

Habitar el cuerpo

Vivimos en un cuerpo. Cada cual en el suyo. A pesar de ello, estamos casi tan desconectados de nuestro cuerpo como del cuerpo del vecino. Pasamos la vida en nuestro pensamiento. Soñando precisamente eso, que somos pensamiento. Soñando y viviendo en es sueño irreal. Hasta que un día… ¡¡Zas!! Tu cuerpo te grita harto de que no lo escuches y te das cuenta de que vives aquí abajo y no allí arriba. Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

Conectar con mi sabiduría corporal

Sabiduría corporal

Lo reconozco, son muchas las veces que me harto de estar contigo, de que no sigas el ritmo al que yo quiero vivir, de que no siempre tengas ganas de lo que te propongo. Me frustra que no seas el de hace años, que me hagas recordar que el tiempo  no pasa en balde. Sé que lo nuestro es una simbiosis, por eso me gustaría que hablases mi mismo idioma, pero después de tanto tiempo juntos me doy cuenta de que no es posible. No estás hecho para expresar a través de la palabra. 

A ti, cuerpo. Hoy me dirijo a ti. Sigue leyendo

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Música y emoción, al son de la aceptación.

Música y emociones

Una lágrima que cae por la mejilla al ritmo de una melodía de fondo. Esa sonrisa que nace del estribillo de una canción. Sacar la rabia acumulada o sentir la fuerza necesaria para salir adelante, con solo un par de notas… Ese es el poder real de la música, el que no se escribe en partituras, pero que es capaz de ser leído por el corazón y queda grabado en nuestro  interior. Sigue leyendo

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¿Qué hacer cuando tengo miedo?

Miedo-fracasoHay monstruos que viven debajo de la cama, otros dentro del armario. Los hay también que viven al doblar la esquina en mitad de la noche. Pero del que hoy os hablo habita dentro de mí, entre el pecho y la garganta. Se llama MIEDO, FRACASO de apellido y se alimenta de perfeccionismo. Sigue leyendo

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Propósitos para una vida plena

Propósitos vida plenaCon eso de que se acerca fin de año todos hacemos balance de lo vivido. Y, por supuesto, como somos seres en “continuo desarrollo personal” hacemos una lista de propósitos. Mi lista podría ser como la de todos los españoles: idiomas, ejercicio, puntualidad… Sin embargo, si este año he aprendido algo es que el mejor camino para el cambio, es la propia aceptación de uno mismo. Sigue leyendo

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Bienestar Pleno: equilibrio con nuestra naturaleza

Bienestar Pleno: comienza por vivir en equilibrio con nuestra naturaleza humana.

Bienestar Pleno: comienza por vivir en equilibrio con nuestra naturaleza humana.

Vivimos en una sociedad en la que lo tenemos “todo” de forma inmediata y sin grandes dosis de esfuerzo. Que tenemos frío, con subir la calefacción basta. Que queremos comer algo, con ir al frigo a dos pasos del sofá… TACHÁÁÁNNNN!! Un montón de alimentos ricos (en azúcares y conservantes) ante nuestros ojos. Que estamos aburridos sin saber qué hacer,  nada como encender la TV o el ordenador para echar la tarde. ¡¡BIENVENIDO A LA SOCIEDAD DEL BIENESTAR!!

Espera, espera… ¿Es eso bienestar? ¿Alguna vez te has parado a pensar qué es el bienestar pleno? Sigue leyendo

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Permítete pasear sin rumbo

permitirnos pasear en la vidaVuela cuando puedas.
Cuando no, camina.

Y si no sabes dónde ir, simplemente pasea.
Pero hazlo siempre con tu cuerpo.

Hay momentos en los que fluimos con la vida. En los que de forma natural nos acompasamos al ritmo de lo que nos sucede en nuestro día a día. Momentos en los que nos sentimos ligeros y no tenemos que esforzarnos para saber qué dirección tomar. Sigue leyendo

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Mindfulness: atención plena a tu mente cuerpo corazón

Mindfulness Atención plena mente cuerpo corazónEn este tiempo os he hablado de una forma un tanto singular sobre la aceptación, el dejar ir, escuchar tu cuerpo, el fundirse con el presente… Los que me conocéis de cerca, sabéis qué hay detrás de eso, algo que lo engloba todo. Pero los que no, los que sois nuevos por aquí, os preguntaréis : ¿CÓMO? ¿Cómo me acepto? ¿Cómo dejo ir? ¿Cómo escucho mi cuerpo? ¿Cómo me centro en el presente?

Muy fácil, la solución se llama Mindfulness.  ¿Alguna vez has oído hablar de ello? ¿No? ¡Pues allá voy! Sigue leyendo

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Escucha tu cuerpo

Mujer contempla el horizonte de la ciudad
Respira.
Respira y sentirás.

Sentirás la vida.
La vida pasar.

Pasar, pasar por tu cuerpo.
Tu cuerpo, aquel que siempre te acompaña.

Él es el que permanece en lo bueno y en lo malo. Sin juzgar. El que recoge y guarda todo lo que acontece. No habla. No te da consejos. Simplemente te soporta y te da soporte. Es más sabio que esa mente que  no calla.  A la que siempre escuchas y siempre te engaña. Él sabe acoger sin hablar. Sabe escuchar, pero también expresar.
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