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Permítete pasear sin rumbo

permitirnos pasear en la vidaVuela cuando puedas.
Cuando no, camina.

Y si no sabes dónde ir, simplemente pasea.
Pero hazlo siempre con tu cuerpo.

Hay momentos en los que fluimos con la vida. En los que de forma natural nos acompasamos al ritmo de lo que nos sucede en nuestro día a día. Momentos en los que nos sentimos ligeros y no tenemos que esforzarnos para saber qué dirección tomar. Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

Querer y dar cariño: compasión hacia uno mismo

Autocompasión
Cuando damos cariño a una persona, terminamos por quererla. Sin embargo, y paradójicamente, cuando nos acostumbramos a querer tendemos a olvidarnos de dar cariño. Porque… ¿sabéis qué? Sigue leyendo

Psicóloga de profesión, viajera de vocación y soñadora por defecto. Experta en Mindfulness e Inteligencia emocional. Me dedico al ámbito del bienestar y el desarrollo personal, promoviendo un estilo de vida, basado en la evidencia científica, que nos ayude a sentirnos en equilibrio.

¿Qué te separa de tu felicidad?

Qué te separa de tu felicidad

Si nuestra felicidad depende de que tengamos la pareja perfecta, el trabajo de nuestros sueños, la familia idílica, el cochazo del anuncio, la casa con la que siempre soñamos y las vacaciones de lujo; entonces… ¡Olvídate de ser feliz!
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Mindfulness: atención plena a tu mente cuerpo corazón

Mindfulness Atención plena mente cuerpo corazónEn este tiempo os he hablado de una forma un tanto singular sobre la aceptación, el dejar ir, escuchar tu cuerpo, el fundirse con el presente… Los que me conocéis de cerca, sabéis qué hay detrás de eso, algo que lo engloba todo. Pero los que no, los que sois nuevos por aquí, os preguntaréis : ¿CÓMO? ¿Cómo me acepto? ¿Cómo dejo ir? ¿Cómo escucho mi cuerpo? ¿Cómo me centro en el presente?

Muy fácil, la solución se llama Mindfulness.  ¿Alguna vez has oído hablar de ello? ¿No? ¡Pues allá voy! Sigue leyendo

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Dejar ir para dejar venir

Dejar ir para dejar venir nuevas oportunidades, como el otoño dejar caer las hojas, para que en primavera crezcan con más fuerza.

Dejar ir para dejar venir nuevas oportunidades. Como el otoño deja caer las hojas, para que en primavera crezcan con más fuerza.

Qué difícil resulta asumir que aquello que tanto nos gustaba se acabó. C´est fini! En ese intento por resistirnos, a simplemente dejarlo ir, nos aferramos mental y emocionalmente. Haciendo que nuestro presente se llene de melancolía, de viejos recuerdos que nos impiden vivir en el momento presente y abrirnos a las oportunidades que este nos ofrece.

Allá donde miremos encontraremos esta tendencia a apegarnos, a no soltar. En tu facebook: ese amigo de la infancia, que ya no te aporta nada, pero lo mantienes por las veces que jugasteis juntos. En tu armario: esos vaqueros que Sigue leyendo

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Cambiar desde la aceptación

Un coche atraviesa un caminoSentirse a gusto con uno mismo. Algo tan simple y sencillo cuando sucede, que resulta imposible de alcanzar cuando se persigue.

Sin embargo, nos pasamos la vida persiguiendo. Persiguiendo lo que no somos, lo que no tenemos. Tratando de cambiar a toda costa. Hasta el punto de que no paramos ni un instante a sentirnos y aceptarnos.
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Escucha tu cuerpo

Mujer contempla el horizonte de la ciudad
Respira.
Respira y sentirás.

Sentirás la vida.
La vida pasar.

Pasar, pasar por tu cuerpo.
Tu cuerpo, aquel que siempre te acompaña.

Él es el que permanece en lo bueno y en lo malo. Sin juzgar. El que recoge y guarda todo lo que acontece. No habla. No te da consejos. Simplemente te soporta y te da soporte. Es más sabio que esa mente que  no calla.  A la que siempre escuchas y siempre te engaña. Él sabe acoger sin hablar. Sabe escuchar, pero también expresar.
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